[...] wśród przetworzonych). Nawet "wędzona" szynka nie jest w istocie wędzona - taki efekt to zasługa kąpieli chemicznej, zapytaj zaufanego znawcę o ile takiego posiadasz. Indyk ? teoretycznie trochę lepiej. Unikasz masy MOM-owej jeśli kupujesz w postaci pierśi. Pamiętaj tylko, że nigdy dotąd indyki nie były tak duże jak [...]
No dobra nie wiadomo o ile poprawia wydolnosc w %, ale mozna przyjac teorytycznie ze te 19%. Tylko ze przy stosowaniu tego, poprawie sie osiagi np. w bieganiu, ilosc km, przez co latwiej jest dojsc do lepszego efektu i szybciej, a wodolnosci samej w sobie nie poprawia, dobrze zrozumialem ?
a po ile gram ? za dużo wogóle bezsensu miesnie maja ograniczone wchłanianie kreatyny a reszta zamienia sie kreatynine i obciąża nerki wraz z dieta wysoko białkowa słabymi nerkami mozna se kłopotów narobić
ile razy ci mozna mowic?! suple dobre, ale chvjowo dobrane na twoim miejscu dokupil bym pojedyncza forme kreatyny i zrobil 3 cykle pojedyncza forma kreatyny + stack a ze ty uparty to zrob np tak HP + NE Hp rano, NE przed treningiem w dnt wymiennie HP z NE TSE mozesz dorzucic, szalu nie bedzie No-x zostaw sobie, na spokojnie dokup pojedynczej [...]
Piszecie że pijecie nawet koło 4 litrów dziennie.Ale czytałam że trzeba pić małymi łyczkami żeby woda wchłoneła sie do organizmu a nie została wydalona. HMM, TAK CZY SIAK WYDALISZ TA WODE W KONCU, ALE FAKT ZE LEPIEJ PIC POWOLI BO NIE SPLYWA OD RAZU DO PECHERZA Jak próbowałam tak pić to jedną szklankę piłam prawie 10 minut.I jak tu zdąrzyć tyle [...]
Ile serii abs-u robic dziennie mozna robic serie laczone np:pirwszy level a potem odrazu drugi i trzeci albo np 3*3level pod rzad. Czy da mi to jakies lepsze efekty? po cwiczeniach czuje brzuch a po kilku minutach juz wcale nie czuje miesni brzucha? To może nie rób ABSII tylko coś lepszego? Np wznosy nóg z obciążeniem przy kostkach? Chcialbym miec [...]
"o ile się niemyle progresja polega na tym że ćwiczymy np 4 serie w tym 12-10-8-6 seri czyli zmniejszamy w nastepnych seriach ilość powtórzeń ale dokładamy cieżar? jesli się myle to proszę o wyjasnienie, mój problem polega na tym ze bede ćwiczył na mase i mam same krązki po 10 i 20 kg wiec niemam jak zmieniać tych obciażeń w następnych [...]
[...] podales dwa razy wiec pierwsza dwojka to 2a, a druga to 2b(ktora i tak rozumiem :D)) 2a. Stojac/siedzac? Oraz jak dlugo przy kazdym sklonie trzymac(procz tego ze 5 minut to ile na kazda noge i zmiana?) 3. Stojac/siedzac? Oraz co znaczy "za nia".. w sumie w ogole tego nie zrozumialem. Wytlumacz. 5. Rowniez jak dlugo kazda pozycje [...]
kreatyne mam i pije ją cały czas a specyfik to miałem na myśli coś konkretniejszego od odżywek :P ile cyklów i jakie można zrobić zanim sie odblokuje ? prosze o propozycje (oprucz omki)
tomaszeq nie jedz tak na ruski stuff bo bys sie zdziwil ile towaru z Rosji jest u nas na rynku. prop 5 % jest ok, przynajmniej ja sie nie spotkalem z walem 10 % zdazaja sie walki, ale zadko. co do lania zamiast propa testenatu to szczerze watpie w to, po ch.uja lac do tanszego propa o mniejszym stezeniu, mieszanke enana i propa o wiekszym [...]
czy przekroczysz węgle, zalezy od calkokształtu diety. Mozna przypuszczac, ze jej nie masz, skoro sam nie wiesz ile sypać gainera/carbo, aby wszystko sie zgadzalo z zalozonymi BTW i kcal
[...] życiowym problemom. Wydaje się, że łatwo popaść w niebyt - sytuacja dotyczy nie tylko wyżej wspomnianych weteranów mat. Przez naszą dyscyplinę przewija się wiele osób - ile z nich dociera do kategorii seniora? Nieliczna grupa reprezentuje nas na arenie międzynarodowej. To, że widzimy ciągle tych samych zawodników na imprezach mistrzowskich [...]
O ile mi wiadomo np. mięśnie brzucha można rozwinąć poprzez napinanie go.Czemu więc nie byłoby tak z innymi.Nie chodzi mi o to aby ćwiczyć tylko napinanie bo to jest zarówno ciężkie i monotonne.
a jakich efektów mozna oczekiwac po 1 cyklu kreatyny czyli po 6 tygodniach? Chodzi mi o siłe... Na moim przykładzie jesli teraz biore 65kg na max na płaskiej to po cyklu ile moze to wzrosnąć? Nie myslcie że mam 3 latka i takie głupie pytania zadaje tylko chce wiedziec czego moge oczekiwac po takim cyklu...
kto to produkuje,ile kosztuje i gdzie można kupić.Konkrety,konkrety. wyczytałem tylko że jakiś typ to zakupił, dał 79$ za 160 tablet, a teraz pyta do czego to służy... Zmieniony przez - pugu w dniu 2005-09-29 15:57:37
Przedstaw lepiej ile w przypada u ciebie na kg masy. Jesli chodzi o ciecie wegli to mozna tu polemizowac. Mozesz zaczac od 3,5 g a nawet od 4 g i systematycznie zjezdzac, co jakis czas lub zaczac od nizszej dawki jesli jestes mocno otluszczony i ciezko ci gubic fat. Pozdro
Po pierwsze to podaj staz itd Po drugie to poczytaj troche, bo ile razy mozna w kolko wałkowac to samo... Mysle, ze dla ciebie zbawieniem bedzie poprostu dobra dieta ewentualnie suplementy uzupelniajace- gainer/bialko
